Тест вертикального прыжка

Тест вертикального прыжка - это тест мощности нижней части тела. Впервые тест был описан почти 100 лет назад (Sargent, 1921). Эта процедура описывает метод, используемый для непосредственного измерения высоты прыжка по вертикали. Существуют и другие методы, использующие системы синхронизации, которые измеряют время прыжка и из этого рассчитать высоту вертикального прыжка.

  • Цель: измерить силу мышц ног
  • необходимое оборудование: измерительная лента или же отмеченная стена мелом для разметки стен (или Vertec или же коврик для прыжков ).
  • предварительное тестирование: объясните процедуры тестирования для субъекта. Провести скрининг рисков для здоровья и получить информированное согласие. Подготовьте формы и запишите основную информацию, такую ​​как возраст, рост, вес тела, пол, условия тестирования. Выполните соответствующую разминку. Узнать больше детали предтестовых процедур ,

Узнать больше   детали предтестовых процедур   ,

  • процедура (см. также варианты ниже): атлет встает сбоку на стену и протягивает руку, ближайшую к стене. Удерживая ноги на земле, кончик пальца отмечается или записывается. Это называется стоячая высота , Затем атлет отходит от стены и прыгает как можно выше вертикально, используя руки и ноги, чтобы помочь спроецировать тело вверх. Техника прыжков может или не может использовать противодействие (см. техника вертикального прыжка ). Попытайтесь дотронуться до стены в самой высокой точке прыжка. Разница в расстоянии между высотой досягаемости стоя и высотой прыжка является результатом. Лучшая из трех попыток записана.
  • вариации: тест вертикального скачка также может быть выполнен с использованием специального устройства, называемого Vertec , Процедура при использовании Vertec очень похожа на описанную выше. Высота прыжка также может быть измерена с помощью коврик для прыжков который измеряет смещение бедер. Чтобы быть точным, вы должны убедиться, что ступни приземляются на коврик с почти полностью вытянутыми ногами. Высота вертикального прыжка также может быть измерена используя коврик , Тест на вертикальный прыжок обычно выполняется с помощью встречного движения, когда непосредственно перед прыжком происходит сгибание колен. Тест также может быть выполнен в виде приседания, начиная с положения согнутых коленей. Другие варианты теста - выполнять тест без движения руки (одна рука на бедре, другая поднята над головой), чтобы изолировать мышцы ног и уменьшить влияние изменений в координации движений рук. Тест также может быть выполнен с одной ноги, с шаг в прыжке или с разбегом две ноги или же одна нога в зависимости от актуальности для данного вида спорта. Для более подробной информации смотрите техника вертикального прыжка ,
  • Подсчет очков: высота прыжка обычно записывается как оценка расстояния. Увидеть таблица норм вертикального скачка оценивать баллы. Для получения дополнительной информации см. Выбор вертикального прыжка результаты теста , Также возможно преобразовать высоту прыжка в силу или рабочий балл ,
  • Преимущества: этот тест прост и быстр в выполнении.
  • Недостатки: техника играет важную роль в максимизации вашего счета, так как объект должен рассчитать время прыжка так, чтобы стена была отмечена на пике прыжка.
  • Комментарии: На высоту прыжка может влиять то, насколько сильно вы сгибаете колени перед прыжком, и эффективное использование рук. Тест также иногда неправильно пишется как «Сержант» или «Сарджент» тест.
  • история: этот метод, описанный выше для измерения высоты вертикального прыжка человека, иногда называют Sargent Jump, названным в честь Дадли Сарджент , который был одним из пионеров в американском физкультуре.
  • Рекомендации:
    • Сарджент Д.А. Физический тест человека. Американская Физическая культура
      Обзор , 26, 188-194. (1921)

Поделиться:
facebook

Связанные страницы

Популярный контент

Комментарии

Похожие

Тест 24 двухдисковых серверов NAS
В настоящее время потребители имеют возможность перейти на очень широкий ассортимент двухдисковых серверов NAS, диапазон цен очень большой, а также их функциональность. На рынке мы можем купить сервер с очень простой функциональностью или многозадачный сервер с функциями, которые до сих пор были доступны только в дорогих бизнес-моделях. Портал Hardware.Info протестировал 24 NAS-сервера разных производителей в разных ценовых диапазонах, и, услышав результаты, у вас не должно возникнуть проблем
Тест Panasonic Lumix DMC-G6 - Краткий обзор - Тест камеры - Optyczne.pl
... тестированной камере в каждой категории. Конструкция, качество исполнения и функциональность По размерам корпуса Lumix G6 мало чем отличается от G5. Корпус тестируемого беззеркального устройства был изготовлен только из пластика, и было решено использовать уплотнения, защищающие от неблагоприятных погодных условий. Тем не менее, камера производит впечатление долговечности и выполнена аккуратно, с вниманием к деталям. Мы не заметили провисания или других сбоев
Робот-уборщик от BIEDRONKA за 299 злотых! [ТЕСТ]
В коробке вы найдете: работа Хоффен Систематик 2x HEPA фильтр 4x фильтр для резервуара для загрязнения 4х кисть Руководство пользователя
Тест смартфона CUBOT H1: месяц с 3-4 днями зарядки аккумулятора на зарядку
... тестировал смартфон на дороге, Я перешел от довольно дряхлой Samsung Galaxy S2 к «великолепному» 6-дюймовому HTC One max , в то время, когда мой случай использования смартфона состоял из фотографирования и основных игр. Прошло два года, и я снова обновляюсь, потому что One Max стал ужасно медленным, и теперь я часто использую свой телефон для написания обзоров в дороге. Мой телефон, выбранный для этого следующего
Shuttle XPC Cube SZ170R8 - компьютерный тест barebone
Существуют ситуации, в которых мы вынуждены идти на компромисс в выборе компьютерного оборудования, потому что не всегда можно купить компьютер мечты с корпусом Tower и / или с эффективным охлаждением.
Объективы Sony A6300 и A-mount: АФ тест с 70-400 мм G2
Как и Sony A7 II и A7r II, система автофокусировки с фазовым детектором Sony a6300 позволяет устанавливать множество различных объективов, включая объективы A-mount и сторонние зеркальные фотокамеры, без существенного снижения производительности. В прошлом году я выполнил всесторонний тест автофокуса с Sony A7r Mark II чтобы увидеть, насколько точной и надежной может быть автофокусировка с неоригинальными
Кофеварка тест / сравнение 2019 »Все модели в тесте и сравнение
... тест 2019, поэтому представлены самые важные бренды и с удовольствием покупаемые виды. Можно ли было найти лучшую кофемашину? Тест предоставляет информацию об этом. Различные типы кофемашин в обзоре Требования к хорошей кофемашине так же разнообразны, как и марки, и типы устройств. Но что делает хорошую кофеварку и где лучшие модели? Кофемашина теста 2019 сравнивает машины и показывает их преимущества и недостатки. Описание типа кофеварки
Тест, обзор, мнение - Fitbit Ionic - сенсационные умные часы, спортивные ограничения!
... тестирования, без особых ожиданий. Я думал, что после таких часов, как Garmin Fenix ​​5X ( ЗДЕСЬ, обзор ), Samsung Gear Sport ( ЗДЕСЬ, обзор ), Suunto Spartan Ultra (
Тест, обзор, мнение - Sony Xperia XA1 Ultra (G3221) - лучший из самых больших! - 90sekund.pl
... тестирование. Были люди, которые напомнили мне, что она больше подходит женской сумочке, чем карману моего военно-морского флота, но я не осмелился взять ее. Цвет всего тела отличный, мерцающий, поглощающий свет, поэтому в зависимости от угла падения лучей цвет корпуса становится более ярким или более размытым. В этом отношении Sony Xperia была сенсационной!
12 лучших бесплатных практических тестов GMAT • PrepScholar GMAT
Сдача экзаменов на время является неотъемлемой частью подготовки к GMAT. К счастью, в Интернете есть много бесплатных материалов, которые дадут вам полный опыт прохождения тестирования. В этом руководстве представлены 12 лучших ресурсов для бесплатных практических тестов GMAT,
Можно ли было найти лучшую кофемашину?
Но что делает хорошую кофеварку и где лучшие модели?